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Lebenstraum-CoachingH

Für erwerbstätige Mütter, die Familie und Karriere verbinden und dabei innerlich ruhig und bei sich bleiben möchten.

ONLINE-COACHING-PROGRAMM

GELASSEN IM STURM - Wie du als erwerbstätige Mutter Work-Family-Balance meisterst

Deine Mission – solltest du sie akzeptieren – ist es, in 13 Wochen oder weniger ...

eine Strategie zu entwickeln mit stressreduzierenden Massnahmen, die dir helfen, zugleich eine erfolgreiche Berufskarriere aufzubauen, fürsorglich für deine Familie da zu sein und dabei auch endlich mal noch Zeit für dich selbst zu haben.

MODUL 1: Den Umgang

mit Zeit optimieren

Nach diesem Modul bewältigst du Zeitdruck, setzt mühelos Prioritäten und organisierst deinen Alltag so, dass dir Freiräume bleiben.

MODUL 2: Selbstwert steigern & Selbstfürsorge verbessern 

Nach Abschluss dieses Moduls kennst du deine Stärken & Bedürfnisse, nutzt Erfahrungen & Talente als Ressourcen, setzt Grenzen und kannst 'Nein' sagen.

MODUL 3: Kraft schöpfen & die Doppelrolle meistern

Du erkennst die Hauptursache von Überlastung, entwickelst eine starke Mentalität, organisierst Unterstüt-zung und findest zu deiner Größe durch Lebensvision, Motivatoren und Werte.

MODUL 4: Stress reduzieren
& besser bewältigen

Du erkennst Stresssymptome, analysierst deine Stressreaktionen, lernst Stress zu reduzieren und besser damit umzugehen. Entspannungstechniken helfen dir, dich wohlzufühlen und besser zu schlafen.

MODUL 5: Gedanken & Verhalten auf Wachstum ausrichten

In diesem Modul lernst du, Scham und Schuldgefühle zu überwinden & blockierende Überzeugungen ins Positive zu verändern. Du schreibst eine neue Lebens-Story, die auf zielführendem, auf Wachstum ausgerichtetem Verhalten beruht. 

 Meine Erfolgs-Garantie

 Ich nehme dir das Risiko aus deiner Investition ab. Wenn du dem Programm folgst, alle Meilensteine ausfüllst und dennoch nach 13 Wochen keine bessere Balance gefunden hast, erhältst du dein Geld zurück. Denn dein Fortschritt ist meine Priorität.
 

So funktioniert’s:

Wenn dein Zeitplan immer noch stürmisch ist, nachdem du alles ge.geben hast, forderst du deine Rückerstattung an, indem du einfach deine ausgefüllten Arbeitsblätter und einen Bericht über deine Erfahrungen innerhalb von zwei Wochen nach Abschluss des Programms vorlegst

 

 

Das ist dein Gewinn:

FINDE DEINE INNERE BALANCE – DER SCHLÜSSEL ZU EINEM STRESSFREIEN ALLTAG

Echte, greifbare Veränderungen

Gemeinsam finden wir Wege, wie du deine täglichen Herausforderungen als erwerbstätige Mutter meistern kannst und gleichzeitig deine Visionen und Sehnsüchte verfolgst.
Wie die alleinerziehende Mutter, die durch 
meine Unterstützung gelernt hat, ihre Ängste zu überwinden und ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen, kannst auch du lernen, deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren und dich durchzusetzen.

Massgeschneiderte, individuelle Lösungen

Ich habe bewusst Karriere und Familie vereinbart und kenne die Bedeutung einer ausgewogenen Work-Family-Balance aus eigener Erfahrung.
 
Als Mentorin helfe ich dir, Stress zu reduzieren und Harmonie zwischen Beruf und Familie zu schaffen. Wir finden gemeinsam Wege, um Zeit für dich und dem, was dir Freude macht, in deinem vollen Terminkalender zu integrieren.

Kurze, leicht verständliche Unterlagen

Jedes Modul enthält PDF-Trainingsunterlagen und Arbeitsblätter für die Vorbereitung auf die Coaching-sitzungen. Diese Unterlagen dienen deiner Selbst-reflexion.

Bevor du mit mir einen Coachingvertrag abschlies-sest, besprechen wir gemeinsam, welche Unterlagen du benötigst. Du entscheidest danach immer noch selbst, welche Lektionen du durchgehen und wie viel Zeit du dafür aufwenden willst und kannst.

Optimale Unterstützung: Übungen und Meditationen

 
7 mp3-Dateien mit Meditationen oder Übungsanleitungen zum Download unterstützen den Lernprozess, indem sie gezielt dein Unterbewusstsein ansprechen.

Konkrete, individuelle Begleitung

Klarheit über die Umsetzung im Alltag

Mein Coaching integriert vielseitige Interessen und Erfahrungen, von Stressbewältigung bis Zeitmanagement. Ich erkenne schnell den Kern von Problemen und unterstütze dich dabei, effektive Lösungen zu finden.
 
Mit meinem Einfühlungsvermögen und meiner Erfahrung helfe ich dir, Klarheit über deine Herausforderungen zu gewinnen und Strategien für bessere Stressbewältigung im Alltag zu integrieren.

Was macht dieses Programm besonders wirksam?

Dieses Coaching-Programm befähigt dich, deine vielen Rollen und Aufgaben als erwerbstätige Mutter besser unter einen Hut zu kriegen!
Du fragst dich: Ist das Programm das Richtige für mich?

In einem kostenfreien Gespräch von ca. 45 Minuten finden wir das gemeinsam heraus!
 
Wir besprechen deine Situation und deine aktuellen Herausforderungen. Und dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann, stressreduzierende Massnahmen in deinen Alltag zu integrieren. Strategien, die dir helfen, zugleich eine erfolgreiche Berufskarriere aufzubauen, fürsorglich für deine Familie da zu sein und dabei auch endlich mal noch Zeit für dich selbst zu haben.

Du investierst in deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine berufliche Entwicklung.
Du hast zwei Bezahl-Möglichkeiten: Entweder eine Einmalzahlung oder eine Ratenzahlung.
Wenn auch die Raten deine finanziellen Möglichkeiten übersteigen, dann lass uns gemeinsam eine Möglichkeit finden, wie ich dich unterstützen kann!

Ich verstehe deine Bedenken. Deshalb handelt ein Modul vom Zeitmanagement. Bei Bedarf beginnen wir mit diesem Modul.
Ausserdem kannst du die Trainings zu DER Tageszeit machen, die für dich am besten ist. Und die einzelnen Lektionen sind so kurz, dass du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Termine für den wöchentlichen Live-Call buchst du selbst. Du bist nicht verpflichtet, jede Woche eine Coaching-Sitzung zu buchen. Und wenn du in meinem Kalender keinen passenden Termin findest, dann schreibst du mir einfach eine E-Mail, und ich suche einen passenden Termin für dich.

Der beste Zeitpunkt, um eine Veränderung in Angriff zu nehmen, ist JETZT.
Es stimmt - in den dreizehn Wochen des Programms wird dein Leben sich nicht von einem Tag auf den andern radikal verändern. Du wirst weiterhin beruflich viel zu tun haben, die Kinder betreuen, einen Partner haben, der auch beruflich stark beansprucht ist. Vielleicht kommt noch etwas dazu, von dem du heute noch gar nichts weisst.
Es wird Gründe geben, warum die Umstände nicht ideal sind für dich, warum du grade jetzt nicht die Zeit oder die Kraft hast für das Programm. Du wirst möglicherweise versucht sein, das Programm vorzeitig zu beenden.
Wir Menschen lassen uns durch Rückschläge und Verzögerungen beirren und entmutigen. Wir streben zwar nach Höherem, aber wenn dann etwas passiert, was uns im Weg steht, denken wir, dass es halt nicht sein soll. Das ist fatal, denn: Wenn du weiter wartest, bis die Situation sich von alleine verbessert, landest du früher oder später in einem Burnout. Und da herauszukommen, wird sehr viel länger dauern als 13 Wochen.
Es gibt keine Zeit, die für dich wichtiger sein könnte für Veränderungen als diese dreizehn Wochen. Ganz egal, wie beschäftigt du bist und wie viel du zu tun hast, es gibt keinen wichtigeren Menschen für dich als du selbst. Du kannst den Raum und die Zeit finden, um dein Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Dein Leben ist wichtig, dein Gedeihen ist wichtig. Geht es dir gut, geht es auch deiner Familie gut.

Ich will dir nichts verkaufen, von dem du nicht überzeugt bist, und ich verstehe, dass du mehr Informationen brauchst. 
Deshalb biete ich einen kostenfreien Belastungs-Check an. Im Gespräch beantworte ich dir alle Fragen, die du noch hast. So kannst du herausfinden, ob das Programm richtig ist für dich - oder eben nicht.
Coaching bedeutet, dass du selbst eine Verantwortung hast für deinen Erfolg. Ich gebe alle meine Erfahrungen und mein ganzes Know-how an dich weiter. Aber die Umsetzung liegt bei dir. Du hast es also selbst in der Hand, wie erfolgreich du das Gelernte umsetzt.

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Bedrohung. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Bedrohung real oder nur eingebildet ist.
Stress hat auch eine positive Seite, indem der Körper zusätzliche Energien mobilisiert. Diese positive, vitalisierende Wirkung von Stress heisst Eustress.
Distress hingegen ist negativer, schädlicher Stress. Distress liegt vor, wenn eine bedrohliche Situation nicht bewältigt werden kann oder wenn die Belastung zeitlich andauert. Wenn der Körper dauernd Stressreizen ausgesetzt ist und auf die Anspannung keine wirksame Entspannung mehr folgt, befindet sich der Körper fast ständig in erhöhter Alarmbereitschaft und die Stresshormone werden weiterhin ausgeschüttet. So schauketl sich die Erregung immer weiter auf. Dies führt mit der Zeit zur körperlichen und geistigen Schäden bis hin zum Burnout.
Weil dieser Prozess schleichend voran geht, wird er oft viel zu spät erkannt. Deshalb ist es wichtig, dass du JETZT etwas dagegen unternimmst.

Es stimmt - der Prozess der Selbstreflexion und -entwicklung kann für manche Menschen einschüchternd sein, besonders wenn es um Themen wie Scham, Schuldgefühle oder negative Glaubenssätze geht.
 
Deshalb setze ich alles daran, dass du dich während des ganzen Prozesses sicher und getragen fühlst. Und selbstverständlich behandle ich alles, was wir besprechen, absolut vertraulich.
 
Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du über dich, dein Umfeld und deinen Lernprozess offenlegen willst. Je offener du bist, desto bessere Ergebnisse wirst du erzielen. Denn Verletzlichkeit ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur persönlichen Transformation. Du wirst durch das Teilen deiner Erfahrungen und Herausforderungen wachsen und mentale Stärke gewinnen.
Eine meiner Stärken ist, dass ich sehr pragmatisch denke und auf Umsetzbarkeit achte. Deshalb enthält das Programm ein Tool zur Dokumentenbearbeitung. In diesem Tool hältst du für jedes Modul deine Ergebnisse fest. Du schreibst darin, welche Strategien und Techniken du in deinen Alltag integrieren möchtest und welche nicht.
Du erhälst dann eine Rückmeldung von mir und besprechen deine Fragen, entweder in der nächsten Coaching-Sitzung oder per E-Mail.
Ich bin davon überzeugt, dass mein strukturierter, schrittweiser Ansatz dir garantiert, dass du konkrete Ziele setzen und Fortschritte machen wirst.
Deshalb gebe ich dir auch meine Geld-zurück-Garantie ab. Wenn du nach Abschluss des Programms alle Übungen gemacht und alle Meilensteine ausgefüllt hast und immer noch total überlastet bist, erhälst du dein Geld zurück. Du musst mir nur innerhalb von 14 Tagen deine Reise dokumentieren.
Gemäss Schweizerischer Gesetzgebung kannst du den Coachingvertrag mit mir jederzeit künden. Beachte dazu bitte meine Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB).

FAQs

Hast du noch Fragen? Nutze den Potenzial-Check, gemeinsam mit mir herauszufinden, ob das Programm das Richtige ist für dich!

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